Praticar a meditação regularmente traz benefícios diversos para a mente e para o corpo. As razões que levam as pessoas a quererem meditar são inúmeras; ter mais controle sobre as emoções, aquietar os pensamentos, melhorar a concentração, entre outros. Independentemente dos motivos, é importante que todos os iniciantes na prática possuam os materiais adequados.
Uma almofada de meditação, ou zafu, como é chamada, é o item principal. E para guardá-la adequadamente e protegê-la das depreciações do clima e da passagem de tempo, uma mochila porta almofada se faz essencial.
Prática e compacta, essa mochila também permitirá que você transporte sua almofada para onde quiser com facilidade.
E para continuar aprendendo sobre esse produto e sobre as práticas iniciais de meditação, acompanhe este post até o final.
Programe um alarme
A meditação deve durar por um período de tempo suficiente — sejam apenas dez minutos ou uma hora.
Contudo, a ansiedade de conferir as horas pode atrapalhar esse processo; assim, programe um alarme no celular com o tempo desejado para realizar a prática.
Dessa forma, você não precisará interromper a concentração para verificar os minutos passados.
Escolha um local sossegado
Uma das coisas mais importantes na meditação é fazê-la em um local tranquilo e sem distrações.
Então, escolha um espaço da casa reservado; se estiver no quarto, feche a porta, principalmente se convive com mais pessoas.
Mantenha a TV e o aparelho de som desligados e, se necessário, diminua a entrada de luz. Nada pode atrapalhar a sua concentração durante esse período.
Use uma almofada para meditação
Como já dissemos inicialmente, ter uma zafu é indispensável à meditação. Essa almofada é própria para a prática; possui um tamanho circular que lhe permite se sentar no chão ao meditar.
Junto com a zafu, é importante ter uma mochila porta almofada. Afinal, é nela que você guardará sua almofada quando não estiver meditando, preservando sua integridade.
Prefira roupas confortáveis
Já que você ficará durante um período na mesma posição quando for meditar, o indicado é utilizar sempre roupas confortáveis.
Roupas justas e pesadas, como calças jeans, podem incomodar depois de alguns minutos e lhe tirar do estado meditativo. Uma dica é escolher algo que usaria para dormir; roupas soltas e que permitem a transpiração.
Mantenha a postura correta
Durante a meditação, o certo manter uma postura ereta. E a almofada para meditação ajuda nessa posição, já que não possui apoio para as costas.
A postura indicada ajuda na concentração da respiração. Você pode manter as pernas cruzadas ou esticadas, o que for mais confortável. O importante é deixar a coluna ereta.
Iniciar a prática de meditação requer alguns cuidados e itens essenciais. A mochila porta almofada, por exemplo, é uma delas.
Como já dissemos ao longo deste artigo, ela lhe ajudará a armazenar e transportar a sua zafu adequadamente. Contudo, mesmo com todos os materiais necessários, não espere dominar a técnica do dia para a noite; a meditação exige prática e paciência.
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